月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果过度焦虑、情绪不安或经常暴怒，会导致生理上的疾病，例如：食欲不振，睡眠不佳等。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常.

影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人。在冲动中做出后悔莫及的蠢事，2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！在生活中，像这样任由情绪摆布的人并不少，我们的同学有时可能会因为身边某个人访问演出了一句无关紧要的话而暴跳如雷，甚至大打出手，有些同学因心情不佳，学校的公共设施便成发泄的对象。
    在此，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”，我们每个人都可以控制自己的情绪。如何调节情绪，第一，不要拿别人折磨自己，有人喜欢生闲气，张三说你了，李四议论你了，王五给你脸色看了，谁谁又在背后说你了，其实哪个背后无人说，谁的背后不说人。说实在的，别人说坏话并不影响我们的生老病死，别人说你，你生气放心里去了，反而还影响了身体健康。但很多人都不懂这个道理，有些人被人给了脸色或者被批评了，回来自我摧残，更有些人去摧残别人，第二，不要拿自己去折磨别人，说句夸张的话，回到家里摧残家人，到单位学校摧残同学或同事，到社会与人民为敌。影响了自身，也伤害了他人！

从前，有个国王贪图享乐，命大臣为他四处寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿悟……

        这个故事告诉我们，我们在时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与欢乐。